苹果night shift有什么用 night shift对睡眠质量有作用吗

　　苹果night shift是苹果在ios9.3中新增加的一个重点功能，可以通过自动调节屏幕的色温至暖色，从而改变你夜间阅读手机屏幕的习惯的功能。

　　简单的说，该功能就是将iOS设备的显示屏色彩调至较暖的色调，使你的眼睛更舒适，苹果声称该功能还可根据时钟和定位信息来判断你所在地的日落时间自动设置。

　　很多人认为，有了night shift这个功能之后睡眠质量更好了，可能就不会失眠了。是不是这样呢?一位名为Matt Swider的老外对此进行了实测。

　　在此之前，他表示每天晚上沐浴放松身心之后，所使用的移动设备(iPad Air)屏幕蓝光强烈影响着他，不仅打乱昼夜节律，使得他难以入眠，而且还出现了失眠的情况。

　　因为看到iOS9.3有Night Shift这个功能，他毫不犹豫的选择了尝试。当然了，作为“蓝光过敏”的重度患者，他其实早在两个月前就选择参与iOS9.3Beta版本的测试。

　　他认为，Night Shift开启之后，屏幕变成橙色模拟日落的效果很不错，那对于睡眠呢？

　　为了证明有效，实测追踪睡眠

　　Night Shift到底有没有效果呢?现在是个科技发达的时代，追踪睡眠的高科技玩意现在有不少，只要借助一个可穿戴设备来检测就行，主要将设备使用Night Shift之前与之后的具体睡眠状态如何进行对比。

　　Matt Swider本想使用Apple Watch，但发现官方并没有提供切实有效的追踪应用程序，只好选择Fitbit Surge来测试。一切测试都基于之前的生活展开，就是固定每天晚上使用iPad Air和iPhone6s阅读之后进行睡眠，Fitbit Surge检测的就是无动作之后的睡眠状态。

　　至于具体展开测试的第一阶段，前面几天肯定是故意关闭Night Shift功能，正常看泛着蓝光的屏幕，Fitbit Surge检测未使用该功能之前的就寝状态。

　　第一阶段得到数据之后，第二阶段就是晚上使用iPhone和iPad时打开Night Shift，感受模拟日落一般色彩的屏幕，接着用Fitbit Surge监测记录睡眠之后的数据。